27/02/2012
Per migliorare la nostra salute dobbiamo fare attenzione alle posizioni assunte durante il sonno
Le posizioni che si assumono durante il sonno riescono a curare i disturbi più diffusi maglio di tante medicine. Prestate attenzione ai consigli... è una cura senza controindicazioni e a costo zero... tentar non nuoce...
La salute vien di notte. Perchè, sorpresa, non conta solo dormire bene, ma anche la posizione che sia assume durante il sonno. Come dimostra un recente studi della prestigiosa Mayo Clinic americana, la postura a letto può dare sollievo a certi disturbi o peggiorarne altri. Basta qualche piccolo accorgimento per fare la differenza. Vediamo allora indicazioni, controindicazioni, effetti collaterali delle tre posizioni più comuni.
SUPINE SE C'E' RIFLUSSO
Dormire a pancia in su è l'ideale per evitare bruciori di stomaco dovuti al reflusso gastroesofageo, a patto che la testa stia più in alto rispetto al busto. La soluzione più semplice è inserire due rialzi di almeno dieci centimetri sotto i piedi del letto, dalla parte della testiera. Un accorgimento indispensabile anche se si tende a russare. A pancia in su i muscoli della gola e la lingua si rilassano ostruendo il flusso dell'aria, peggiorando così il disturbo.
SUL FIANCO SI SALVA LA SCHIENA
La posizione perfetta per chi soffre di mal di schiena è quella fetale: accoccolati sul fianco come i bimbi nella pancia della mamma. E' la migliore perchè mantiene inalterate le curve naturali della colonna vertebrale. Per ottenere il massimo dei benefici l'ideale è mettere un cuscino tra le ginocchia e le cosce.
A PANCIA IN GIU’ PER LA COLITE
Dormire a pancia può dare sollievo in caso di colon irritabile: la compressione che si esercita sull'intestino aiuta a ridurre il gonfiore. Per evitare problemi alla schiena e al collo, però, bisogna usare un cuscino piuttosto basso, in modo che la testa rimanga allineata alla colonna.
Per scegliere il materasso più adatto occorre prima di acquistarlo, provarlo...
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13:03 Scritto da: undici4 in Dolore cervicale, guanciali cervicale, Il dormire bene, mal di schiena | Link permanente | Commenti (0) | Trackback (0) | Segnala | Tag: dormire, posizioni sonno, sonno, materasso, dolori notturni, reflusso, mal di schiena, colite | OKNOtizie | 
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22/02/2012
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18:57 Scritto da: undici4 in letti contenitore, letti salvaspazio, letto alf dafre | Link permanente | Commenti (0) | Trackback (0) | Segnala | Tag: alf dafre, letto contenitore, letti contenitore, letto salvaspazio, domus arredi | OKNOtizie | | | Facebook |
13/02/2012
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15:12 Scritto da: undici4 in LETTI PER RAGAZZI, letti salvaspazio, letto imbottito tessile pelle | Link permanente | Commenti (0) | Trackback (0) | Segnala | Tag: letto contenitore, letto salvaspazio, letto canguro, spazio sotto letto, letto apribile | OKNOtizie | | | Facebook |
08/02/2012
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cameretta per ragazzi con 3 letti, con un terzo letto a scomparsa !!
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Una grande idea Furlan per lasciare tutto lo spazio che vuoi per arredare la camera dei ragazzi
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15:45 Scritto da: undici4 in LETTI A CASTELLO, LETTI CAMERETTA, LETTI PER RAGAZZI, letti salvaspazio | Link permanente | Commenti (0) | Trackback (0) | Segnala | OKNOtizie | | | Facebook |